22
হাম হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, জ্বর, র্যাশ, কাশি; সব মিলিয়ে রোগীকে দ্রুত সুস্থ করতে সঠিক পুষ্টি ও পর্যাপ্ত তরল খুবই জরুরি। কিছু বিশেষ পানীয় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দ্রুত সুস্থতায় সাহায্য করে।
নিচে এমন ৫টি উপকারী পানীয় দেয়া হলো—
বিজ্ঞাপন
- হামের সংক্রমণে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রথমত ডাবের পানির ভূমিকা অপরিসীম। ডাবের পানি প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটে ভরপুর, যা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করার পাশাপাশি পেশির দুর্বলতা কমিয়ে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।
- এছাড়া ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুর শরবত এই সময়ে দারুণ কাজ করে। হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে গলার অস্বস্তি কমার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এটি শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে।
- ফলের জুস, বিশেষ করে কমলা, মাল্টা বা পেঁপের তাজা রস শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল সরবরাহ করে দ্রুত প্রাণশক্তি ফিরিয়ে আনে।
- তরল খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর সবজি বা চিকেন স্যুপ রাখা জরুরি। গরম স্যুপ গলাকে আরাম দেয় এবং শরীরে খনিজ উপাদানের ঘাটতি পূরণ করে।
- শরীর অতিরিক্ত দুর্বল বা পানিশূন্য হয়ে পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওআরএস (ORS) গ্রহণ করা উচিত, যা শরীরের লবণ ও পানির ভারসাম্য রক্ষা করে।
হাম থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য পানীয় গ্রহণের পাশাপাশি রোগীকে সার্বক্ষণিক পূর্ণ বিশ্রামে রাখা প্রয়োজন। এ সময় সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরা এবং ঘর পরিষ্কার ও বাতাস চলাচলের উপযোগী রাখা জরুরি। এছাড়া রোগীর ডায়েটে সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। তবে মনে রাখতে হবে, জ্বর অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলে বা রোগীর শ্বাসকষ্টের মতো কোনো জটিল লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। সঠিক যত্ন ও এই বিশেষ পানীয়গুলো নিয়মিত গ্রহণে হামের প্রকোপ থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
টিএইচএ/