রোজার দিনে ইফতারের সময় ক্ষুধা বেশি অনুভূত হয়, কিন্তু খালি পেটে কিছু খাবার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু খাবার যেমন ঠান্ডা পানি, শরবত, সাইট্রাস ফল, তৈলাক্ত খাবার এবং চা-কফি খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।
ঠান্ডা পানি বা শরবত: খালি পেটে ঠান্ডা পানীয় হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং শরীরে সর্দি-কাশির ঝুঁকি বাড়ায়। তাই ইফতারে সেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।
বিজ্ঞাপন
সাইট্রাস ফল: কমলালেবু বা মুসুম্বির মতো ফল খালি পেটে খেলে পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি হয় এবং হজমে সমস্যা হতে পারে।
তৈলাক্ত খাবার: ইফতারের সময়ে তেলতেলে খাবার যেমন ছোলা বা মুড়ি মাখা খেলে পেটে গ্যাস, মাথাব্যথা ও আলসার সৃষ্টি হতে পারে।
চা-কফি: ইফতারের পর চা বা কফি শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে অগ্ন্যাশয় ও যকৃতের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
বিশেষজ্ঞদের মতে ইফতারে খেজুর, সবজি, দই, ইসবগুলের শরবত ও সহজে হজমযোগ্য খাবার রাখা উচিত।
এনএ/